Sinabi ng nutrisyunista kung paano at kailan mas mahusay na kumain ng mga strawberry - bago o pagkatapos kumain

Isang pagtatalo ang sumiklab sa aking biyenan: kailan tamang kumain ng mga strawberry, bago o pagkatapos kumain. Sinasabi ng mahal na ina ng aking asawa na kailangan mo munang kumain ng masaganang pagkain at wala nang iba pa. Diumano, ang mga strawberry ay isang dessert berry, at allergenic din. Kung kakainin mo ito nang walang laman ang tiyan, magdudulot ito ng heartburn, at maaari itong magwiwisik sa mga bata. Pero iba ang sinasabi ng nutritionist ko. Sino ang dapat paniwalaan?

Paano kumain ng mga strawberry upang mawalan ng timbang - bago o pagkatapos kumain

Hindi nagtagal lumingon ako sa isang nutrisyunista. Hindi ko pa nabawasan ang mga dagdag na pounds sa loob ng 5 taon na ngayon. Nag-diet ako ng maraming beses. Sa kanila, pinakanagustuhan ko ang strawberry. I really love sweet strawberries, nakakakain ako ng kilo nito. Totoo, hindi ito nakatulong sa akin na mawalan ng timbang nang malaki. Pinagalitan din ako ng nutritionist. Sinabi niya na ang pagkagutom at paninindigan lamang sa isang produkto ay hindi nangangahulugan ng pagsunod sa isang diyeta.

Kailangan mong kumain ng malusog at iba't ibang pagkain. Paunti-unti, ngunit madalas. Hindi ka magdadala ng isang bungkos ng mga lalagyan ng pagkain upang magtrabaho, ngunit mayroong lahat ng uri ng mga mani at prutas, bakit hindi.

Sinabi ng nutrisyunista na ang mga strawberry ay hindi ang pinakamahusay na meryenda para sa isang taong pumapayat. Pinapalakas nito ang gana. Mas mainam na kainin ito kaagad bago kumain - 15-20 minuto.

Hindi tulad ng mga saging o mansanas, ang mga strawberry ay hindi nakakatugon sa gutom. Sa kabaligtaran, ang isang maliit na bilang ng mga berry ay nagpapataas ng gana. Pagkatapos ay gusto mong kumain ng iba.

Bakit sinasabi nila na ang mga strawberry ay dapat kainin para sa dessert?

Naaalala ko noong bata pa kami kumakain kami ng mga strawberry anumang oras, bago at pagkatapos kumain. At walang mga hindi kasiya-siyang sensasyon.Lahat ay dahil hindi sila nagdusa mula sa gastritis at diabetes ng anumang uri. At wala akong ganoong karaming allergy. Ngayon bawat ika-3 anak ay mayroon sila.

Ang mga taong may mga problema sa pagtunaw, madaling kapitan ng pagtatae, at heartburn ay inirerekomenda na kumain ng mga strawberry pagkatapos kumain at sa maliit na dami.

Ang maliliit na buto at acid sa mga strawberry ay nakakairita sa gastrointestinal tract. Kung kakainin mo ito nang walang laman ang tiyan, maaaring makagawa ng labis na gastric juice at maaaring magkaroon ng pagtatae. Nabasa ko ang tungkol dito sa isang siyentipikong artikulo. Kaya't ang mga turo ng moral ng biyenan - ang isang matatandang tao na may maraming mga malalang sakit ay hindi maganda ang pakiramdam pagkatapos kumain ng mga strawberry nang walang laman ang tiyan.

Sa anong oras mas malusog ang berry?

Alam ng lahat na ang mga strawberry ay naglalaman ng bitamina C. Iyon ang dahilan kung bakit sila ay lubhang kapaki-pakinabang para sa immune system, mga daluyan ng dugo at puso. Nalaman ko kamakailan na sa mga tuntunin ng nilalaman nito ay katumbas ng mga bunga ng sitrus. Ang mga saging, melon at dalandan na may mga strawberry ay may iba't ibang epekto sa katawan. At ito ay mas mahusay para sa isang tao na gamitin ang mga ito sa isang iskedyul.

Ang mga strawberry ay nagdadala ng pinakamalaking benepisyo sa umaga, mula 6 hanggang 12.

Nakakatulong ito upang pasiglahin, simulan ang gawain ng tiyan at bituka. Ang pagbubuhos ng bitamina C sa katawan sa umaga ay nakakatulong na maantala ang pagtanda at palakasin ang immune system. Ang pagkain ng mga berry sa gabi ay hindi gaanong malusog. Maaari silang maging sanhi ng insomnia at pagkasira ng enamel ng ngipin (kung hindi ka magsipilyo ng iyong ngipin bago matulog).

5 panuntunan para sa pagkain ng mga strawberry

Ang mga strawberry ay isang paboritong berry para sa marami. Ngunit hindi ito hindi nakakapinsala gaya ng tila sa unang tingin. Sinasabi ng mga siyentipiko na ang hindi wastong paggamit nito ay maaaring humantong sa pagbuo ng mga bato sa bato, mga problema sa bato sa apdo, at kabag. Ang mga taong may malalang sakit sa gastrointestinal ay kailangang maging maingat lalo na sa berry.

5 panuntunan para sa pagkain ng mga strawberry:

1. Uminom ng maraming tubig.
2. Huwag lumampas sa pang-araw-araw na pamantayan ng 400-600 g (para sa isang may sapat na gulang).
3. Huwag kumain ng malalaking dami ng mga berry nang sabay-sabay, lalo na kapag walang laman ang tiyan.
4. Pumili ng hinog at natural na mga strawberry, na hindi ginagamot ng mga kemikal.
5. Kung mayroon kang mga problema sa pagtunaw, kumain ng mga berry na may mga produkto ng pagawaan ng gatas: cottage cheese, yoghurt, cream, gatas.

Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay naglalaman ng calcium, na neutralisahin ang acid. Maaari mo ring "pawiin" ng malansa na oatmeal.

Nagsagawa ako ng isang survey sa aking mga kaibigan, at lumabas na sa kanilang mga pamilya kumakain sila ng prutas pangunahin pagkatapos ng almusal at tanghalian. Hindi ito ang kaso sa akin - ang mangkok ng prutas ay nakaupo sa mesa buong araw at dahan-dahang nahuhulog. Ang mga bata, ang aking asawa at ako ay kumakain mula rito kung kailan namin gusto. Ayokong makipagtalo sa mga eksperto, ngunit walang masamang nangyari sa amin sa lahat ng mga taon na ito.