Paano hugasan ang iyong mga kamay ayon sa lahat ng mga patakaran at regulasyon - mga tagubilin para sa mga bata at matatanda

Alam na alam na ang pagpapanatili ng kalinisan ng kamay ay ang susi sa proteksyon laban sa mga nakakahawang sakit. Ngunit hindi alam ng lahat kung paano hugasan nang tama ang kanilang mga kamay upang ang mga simpleng pagmamanipula na ito ay nagbibigay ng inaasahang resulta. Ang isyung ito ay lalong talamak sa panahon ng pandemya ng COVID-19.

Kailan kailangang maghugas ng kamay?

Ang pagsunod sa mabuting kalinisan sa paghuhugas ng kamay ay nakaiwas sa maraming sakit. Ito ay mga nakakahawang sakit, pagkalason sa pagkain, helminthic infestation. Halimbawa, kapag umuubo o bumabahing, ang isang tao ay pabigla-bigla na tinatakpan ang kanyang bibig gamit ang kanyang kamay. Pagkatapos nito, maaari niyang hawakan ang pinto sa isang tindahan o transportasyon, na kumakalat ng mga pathogen bacteria. Kaya, ang mga kamay ay nagiging isang mapanganib na kadahilanan sa pagkalat ng maraming mga nakakahawang sakit. Samakatuwid, upang mabawasan ang panganib ng impeksyon, kinakailangan na lubusan na hugasan ang iyong mga kamay sa mga sumusunod na sitwasyon sa buhay:

Ang paghuhugas ng kamay ay isang ipinag-uutos na pamamaraan na kinakailangan upang mabawasan ang panganib na magkaroon ng malaking bilang ng mga nakakahawang sakit.

Gaano kadalas dapat mong hugasan ang iyong mga kamay?

Ang tuntunin na nangangailangan ng obligadong paglilinis ng mga palad bago kumain at pagkatapos gumamit ng palikuran ay luma na sa kasalukuyang sitwasyon. Ngayon kailangan nating maghugas ng kamay nang madalas. Sa karaniwan - mga 6-8 beses sa isang araw. Ibig sabihin, pagkatapos hawakan:

• mga pindutan sa elevator;
• hawakan ng pinto;
• pindutan sa ATM;
• mga handrail sa subway;
• anumang ibabaw sa isang pampublikong lugar.

Ito ay lumalabas na ang mga kamay ay dapat talagang hugasan nang pana-panahon sa buong araw, depende sa dalas ng pakikipag-ugnay sa iba't ibang mga ibabaw na matatagpuan sa mga karaniwang lugar.

Mga pamantayan sa kalusugan para sa paghuhugas ng kamay

Ayon sa sanitary standards, ang kalinisan ng kamay ay nagsasangkot ng pag-alis ng anumang mga kontaminant mula sa kanilang ibabaw. Dapat itong gawin upang mabawasan ang panganib ng paglilipat ng pathogenic microflora mula sa isang tao patungo sa isa pa.

Kabilang sa mga mandatoryong kinakailangan ng SanPiN na makikita sa Leaflet, ang mga sumusunod na aksyon ay dapat gawin:

• bago hugasan ang iyong mga kamay gamit ang sabon, dapat mong alisin ang iyong mga relo, pulseras at lahat ng alahas dahil sa akumulasyon ng isang malaking bilang ng mga pathogenic microorganism sa ilalim ng mga ito;
• i-roll up ang mga manggas ng iyong damit na panlabas ng 2/3 upang hindi makagambala sa masusing paggamot ng iyong mga palad;
• bulahin, bula ang sabon, ikalat ito sa buong ibabaw ng kamay;
• Kapag gumagamit ng matigas na sabon, banlawan muna ito;
• banlawan ng maraming tubig na tumatakbo;
• Ulitin ang pamamaraan 2 - 3 beses nang hindi bababa sa 20 segundo.

Ang isang solong paghuhugas ay nag-aalis lamang ng mga mapanganib na mikrobyo sa balat. Samantalang sa paulit-ulit na paggamot, ang mga pores ay bumubukas at ang mga mikroorganismo na tumagos nang mas malalim ay nahuhugasan.

Ang pagpapatuyo ng mga kamay gamit ang mga electric dryer ay hindi inirerekomenda. Mas mainam na gumamit ng mga disposable paper towel.

Mga tagubilin sa wastong paghuhugas ng kamay ayon sa WHO

Ayon sa mga rekomendasyon ng World Health Organization, kailangan mong maghugas ng kamay nang madalas upang maiwasan ang impeksyon ng coronavirus at hindi maging carrier nito. At maiwasan din ang posibilidad ng pagkalason, pana-panahong trangkaso, acute respiratory viral infections, at helminthiasis.

Detalyadong inilalarawan ng Mga Tagubilin ng WHO ang algorithm para sa masusing paglilinis ng kamay sa panahon ng pandemya ng COVID, gayundin sa panahon ng iba pang mga epidemya:

1. Basain ang iyong mga kamay sa ilalim ng tubig na tumatakbo.
2. Hugasan ang iyong mga palad gamit ang likido o bar na sabon.
3. Hugasan nang mabuti ang sabon sa pamamagitan ng pagkuskos sa iyong mga palad, pulso at kamay.
4. Maingat na punasan sa pagitan ng iyong mga daliri.
5. Sa espesyal na pangangalaga, dapat mong hugasan ang iyong mga hinlalaki at ang mga dulo ng iyong iba pang mga daliri sa pamamagitan ng pagkuskos sa mga ito sa iyong palad.
6. Banlawan ang mga sabon.
7. Isara ang gripo gamit ang disposable cloth.

Ang buong pamamaraan ay tumatagal ng hindi bababa sa 20 - 30 segundo. Ang mga disposable na tuwalya o tuyong punasan ang tanging tamang solusyon para sa pagpapatuyo ng iyong mga kamay.

Mga tampok ng paghuhugas ng kamay sa mga bata

Ayon sa mga eksperto, kakaunti ang mga bata, lalo na ang mga batang preschool, ang marunong maghugas ng kamay ng maayos.Ito ay nagiging isang seryosong kinakailangan para sa akumulasyon ng isang malaking bilang ng mga mapanganib na microorganism sa kanilang mga kamay.

Ang memo mula sa SanPiN at Rospotrebnadzor, na binuo sa paghuhugas ng kamay, ay naglalaman ng karagdagang impormasyon, na binabanggit na mayroong isang pinasimple na pamamaraan ng mga rekomendasyon para sa mga bata at kanilang mga magulang:

• Kailangan nating tulungan ang bata na i-roll up ang kanyang manggas.
• Buksan ang gripo ng tubig.
• Basain ang iyong mga palad at sabunin ang mga palad ng bata ng sabon.
• Ipakita kung paano kuskusin ang mga ito laban sa isa't isa.
• Banlawan ang sabon.
• Patuyuin ang iyong mga palad gamit ang tuyong tuwalya.

Malaking responsibilidad para sa pag-instill ng mga pangunahing kasanayan sa sanitary at hygienic sa mga bata ay nasa mga magulang. Ang pag-master ng isang sequential algorithm ng mga aksyon ay ang susi sa kalusugan ng mga bata.

Maghugas ng kamay gamit ang tubig

Depende sa sitwasyon, iba't ibang paraan ng paggamot sa kamay ang ginagamit - sambahayan at kalinisan.

Para sa paglilinis ng sambahayan, sapat na upang linisin ang iyong mga kamay gamit ang tubig at likido o solidong sabon. Ang pamamaraang ito ay nag-aalis ng dumi at microflora sa ibabaw. Maipapayo na bigyan ng kagustuhan ang likidong sabon na may dispenser. Ang mga magagandang halimbawa ay ang likidong Amber na sabon at antibacterial Septolite.

Upang maiwasan ang muling kontaminasyon, inirerekomendang gumamit ng sabon na may dispenser ng siko.

Ang hygienic na paggamot ay isang mas masusing paggamot sa mga palad, na kinasasangkutan ng paggamit ng sabon at antiseptics. Una, hugasan ang iyong mga kamay tulad ng dati gamit ang sabon. Pagkatapos ay ginagamot sila ng isang antiseptiko.

Ang pamamaraan ay ginagamit upang disimpektahin ang balat. Ang pinakamahusay na antiseptics sa balat ay Septolite-gel at Septolite-antiseptic.Pagkatapos maglinis gamit ang sabon at tubig, pisilin ang isang maliit na halaga ng antiseptiko at kuskusin ito ng mga pabilog na paggalaw ng mga brush, maingat na gamutin ang mga kuko, subungual na lugar at interdigital space.

Inirerekomenda na gumamit ng mga antiseptiko na may nilalamang alkohol na hindi bababa sa 65 - 70%.

Mga pamamaraan ng pagproseso na walang sabon

Kung wala kang sabon, maaari kang gumamit ng mga simpleng pamamaraan:

• Ayon sa mga patakaran at regulasyon para sa hand sanitization, inirerekumenda na lubusan na banlawan ang iyong mga palad sa ilalim ng tubig na tumatakbo. Ang pamamaraang ito ay hindi gaanong epektibo, ngunit hinuhugasan pa rin ang maraming pathogenic bacteria. Sa kasong ito, dapat gamitin ang maligamgam na tubig - hindi bababa sa +25°C.
• Kung wala kang sabon o tubig, maaari kang gumamit ng wet sanitary wipes. Mabuti kung mayroon silang bactericidal effect.
• Kung nililinis mo ang iyong mga kamay nang walang sabon at tubig, kung gayon ang pinakamahusay na paraan ay ang paggamit ng sanitizer. Ang pamamaraan sa pagpoproseso ay hindi naiiba sa regular na paghuhugas ng kamay. Pagkatapos ilapat ang antiseptiko sa iyong mga palad, kuskusin ito hanggang sa ganap itong masipsip sa balat. Inirerekomenda na pumili ng isang antiseptiko na naglalaman ng nilalamang alkohol na higit sa 60 - 65%.

Ang ganitong mga hakbang ay titiyakin ang pagdidisimpekta ng iyong mga palad. Ngunit sa lalong madaling panahon, dapat mong isagawa ang buong pamamaraan gamit ang tubig.

Payo. Kapag pumipili sa pagitan ng isang mamahaling antiseptiko at regular na sabon, mas mainam na gamitin ang pangalawang opsyon. Hindi lahat ng sanitizer ay naglalaman ng sapat na porsyento ng alkohol, kaya ang malinis na tubig at sabon ay nananatiling pinakamahusay na katulong sa paglaban sa mga impeksiyon.

Paano maiwasan ang impeksyon at hindi makapinsala sa iyong kalusugan

Ang mga aksyon na ginawa upang maiwasan ang impeksyon ng coronavirus o iba pang mga nakakahawang sakit ay dapat na makatwiran at makatwiran.Samakatuwid, dapat kang magabayan ng mga patakaran at regulasyon ng SanPiN, WHO at Rospotrebnadzor na inilarawan sa itaas.

Mga nuances ng pag-uugali sa silid ng banyo

Ang lahat ng pagsisikap sa pagdidisimpekta ay magiging zero kung, pagkatapos maghugas ng ating mga kamay pagkatapos bumisita sa banyo, hinawakan natin ang anumang ibabaw nito - ang gripo, ang pindutan ng tangke, ang hawakan ng pinto. Upang panatilihing malinis ang iyong mga palad pagkatapos gumamit ng palikuran at kasunod na paghuhugas ng kamay, inirerekumenda na hawakan ang mga nakalistang ibabaw gamit ang isang disposable napkin o paper towel.

Tungkol sa pag-uugali sa mga pampublikong lugar

Upang mapanatili ang iyong kalusugan kapag bumibisita sa mga pampublikong lugar (transportasyon, mga tindahan at iba pang lugar), dapat mong sundin ang lahat ng inilarawan na mga hakbang para sa pagbisita sa banyo. Iwasan ang paulit-ulit na paghawak sa anumang ibabaw.

Kung walang lugar upang hugasan ang iyong mga kamay, gumamit ng isang antiseptiko na maaari mong palaging dalhin sa iyo at linisin ang iyong mga palad paminsan-minsan.

Bilang karagdagan, inirerekumenda na magsuot ng maskara at guwantes na goma. Kung wala ang mga ito, gumamit muli ng mga paper napkin o tuwalya. Panatilihin ang iyong distansya. Pag-uwi mo, gamutin mo ang iyong mga palad.

Posibleng pinsala mula sa madalas na paghuhugas ng kamay

Kung madalas kang maghuhugas ng iyong mga kamay, gamit ang mga detergent, antiseptics at antibacterial na produkto, maaari itong magresulta sa:

• labis na pagkatuyo ng balat;
• paglabag sa proteksiyon na layer ng balat;
• pag-alis ng mga kapaki-pakinabang na bakterya;
• ang hitsura ng microcracks sa balat ng mga kamay.

Bilang karagdagan, posible na magkaroon ng isang reaksiyong alerdyi sa mga kemikal na nilalaman ng mga detergent.

Mabilis na paghuhugas ng kamay

Ang pinakakaraniwang pagkakamali kapag ang paggamot sa mga palad ay hindi gumugugol ng sapat na oras sa pamamaraan.

Ipinapakita ng mga average na istatistika na ang karamihan sa mga tao (higit sa 95%) ay naghuhugas ng kanilang mga kamay nang napakabilis, literal sa loob ng 6 na segundo. Habang tumatagal ng hindi bababa sa 25 hanggang 30 segundo upang epektibong maalis ang mga mikrobyo.

Mga panganib ng paglabag sa sanitary standards

Kung babalewalain mo ang mga rekomendasyon at panuntunan tungkol sa paghuhugas ng kamay, ang mga kahihinatnan ay maaaring maging napakalungkot:

• ang panganib ng pagkakaroon ng COVID ay tumataas nang malaki;
• ang maruruming kamay ay isang direktang landas sa mga bituka na nakakahawang sakit, hepatitis, helminthic infestation;
• panganib ng pagkalason sa pagkain.

Ang panganib na magkaroon ng allergy sa mga kemikal na sangkap na nasa anumang mga kemikal sa sambahayan ay tumataas. Kahit na pagkatapos maghugas at maghugas ng mga pinggan, dapat mong lubusan na hugasan ang iyong mga kamay ng mga detergent.

Mga tanong at mga Sagot

SA: Gaano kadalas ka maaaring gumamit ng sanitizer?

TUNGKOL SA: Kung kinakailangan depende sa dalas ng pakikipag-ugnay sa mga ibabaw sa mga pampublikong lugar.

SA: Kailangan ko bang tratuhin ang aking mga kamay ng antiseptiko sa bahay?

TUNGKOL SA: Hindi naman kailangan. Ngunit kung, halimbawa, ang isang courier ay nagdadala sa iyo ng isang parsela, pagkatapos ay ipinapayong hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos nito at punasan ng isang antiseptiko.

SA: Aling tubig ang mas mahusay na hugasan ang iyong mga kamay - mainit o mainit?

TUNGKOL SA: Ang mainit na tubig ay nagpapatuyo ng balat. Ang pinakamagandang opsyon ay mainit na tubig na hindi hihigit sa 25 degrees.

Ang pinakamahalagang aspeto ng mga kinakailangan sa kalinisan upang matiyak ang pag-iwas sa mga nakakahawang sakit ay at nananatiling masinsinang paghuhugas ng kamay, hindi lamang bago kumain at pagkatapos gumamit ng palikuran. Sa kasalukuyang sitwasyon ng mabilis na pagkalat ng impeksyon sa coronavirus, dapat mong hugasan ang iyong mga kamay nang mas madalas.