Pagod na sa gawain ng sambahayan - ano ang gagawin sa "krisis ng maybahay"?

Paminsan-minsan, nararamdaman ng bawat maybahay na siya ay pagod sa mga gawaing bahay. Ang kawalang-interes at kawalang-kasiyahan ay bumangon. At tiyak na nakakaapekto ito sa mga relasyon sa pamilya. Ang pagsisikap na huwag pansinin ang "krisis ng maybahay" ay isang nawawalang dahilan. Dapat mong tingnan ang problema sa mata at subukang lutasin ito.

Isaalang-alang muli ang iyong diskarte sa pang-araw-araw na buhay

Maaari kang tumugon sa pagkapagod at kawalang-kasiyahan sa iba't ibang paraan: magalit, magreklamo, magmura, magtiis, umatras sa iyong sarili. Ngunit kadalasan ang emosyonal na reaksyon ay hindi nagbibigay ng positibong resulta. Ang paglutas ng problema ay dapat na lapitan nang nakabubuo. Kung ikaw ay pagod sa iyong gawain sa bahay, kung gayon ikaw ay gumagawa ng isang bagay na mali. Gawin ang iyong mga damdamin bilang isang senyas sa pagkilos. Tiyak na kailangan mo ng pagbabago.

• Mga aspeto ng organisasyon

Kung kailangan mong maglinis ng madalas at sa mahabang panahon, malamang na hindi maayos ang iyong takdang-aralin.

Halimbawa, pinipilit mong hugasan ang sahig at linisin ang karpet ng lana araw-araw. Ang mga problemang ito ay maaaring malutas sa ibang paraan. Gumamit ng door mat at brush para ayusin ang hayop. Gugugugol ka ng 10 beses na mas kaunting oras sa paglilinis. May basura ba sa sahig? Maglagay ng mga basket sa bawat silid. Kalat sa iyong desk at closet? Kumuha ng mga organizer kung saan ang bawat pangkat ng mga bagay ay magkakaroon ng sarili nitong compartment.

• Tulong mula sa labas

Bilang isang patakaran, ang mga maybahay na ganap na umako sa buong sambahayan ay mas mabilis na nasusunog. Hindi mo ito magagawa, lalo na kung nagtatrabaho ka rin.Ipamahagi ang mga responsibilidad sa mga miyembro ng pamilya. Ang mga bata ay madaling maglabas ng basura, magpunas ng alikabok at magdilig ng mga bulaklak, ang asawa ay makakabili ng mga pamilihan at maghugas ng mga pinggan pagkatapos ng hapunan. At ang ilang mga lalaki ay simpleng magaling magluto. Huwag maging sakim at italaga ang ilan sa mga gawaing bahay sa iyong mga mahal sa buhay.

• Bagong teknolohiya

Ang mga modernong teknolohiya ay naging posible upang makabuluhang mapadali ang gawain ng isang maybahay. Ang isang dishwasher, washing machine, robot vacuum cleaner, o multicooker ay maaaring gawin ang trabaho para sa iyo. Ang isang steam generator iron ay magpapadali sa pamamalantsa, at ang paghuhugas ng hangin ay magbabawas ng dami ng alikabok sa bahay. Mag-isip tungkol sa pagbili ng mga bagong kagamitan. Sa pamamagitan nito ay mas mababawasan ang pagod mo.

I-reboot

Ang buhay ay lumilipad sa napakabilis na bilis, at ang mga tao, sa ayaw at sapilitan, ay kailangang makipagsabayan sa maraming bagay. Trabaho, mga anak, asawa, kaayusan sa bahay, pag-aalaga sa sarili - ngayon ang isang babae ay may maraming mga responsibilidad. Nauubos ang lakas at wala nang panahon para makabangon sa kaguluhan. Tulad ng isang lumang computer, ang isang babae ay nabitin sa pagod at kawalang-kasiyahan sa kanyang sarili. Kailangang i-reboot!

• Bakasyon

Tandaan: kailan ka huling nagpahinga? Nakabiyahe ka na ba? Nasiyahan sa araw at banayad na dagat? Nag skiing ka ba? Nagbakasyon ka ba sa isang bahay sa kagubatan? Ang bawat tao ay kailangang pana-panahong magpahinga mula sa kanilang gawain sa bahay at makakuha ng lakas. Magbakasyon at gantimpalaan ang iyong sarili para sa iyong pang-araw-araw na gawain. Nararapat sa iyo iyan.

• Bagong emosyon

Kapag tayo ay inspirado, ang mga gawaing bahay ay parang kusang ginagawa. Hindi mo mapapansin ang gawain kung ang iyong mga iniisip ay abala sa isang bagay na lubhang kapana-panabik. Hanapin ang iyong sarili ng isang bagong libangan. Subukan ang shooting range, salsa class, cake baking courses. Sa wakas ay kumuha ng Labrador o Sphynx. Gawin mo ang matagal mo nang pinapangarap.

• "Walang ginagawa"

Mayroong isang espesyal na pamamaraan sa sikolohiya laban sa kawalang-interes at katamaran. Kailangan mong humiga sa sofa at walang gawin - sa lahat. Huwag limitahan ang iyong sarili sa mga deadline. Relax lang at magpahinga. Sa kasong ito, hindi ka maaaring magsagawa ng ganap na anumang mga aksyon: magbasa, manood ng TV, makipag-usap sa telepono. Ang lahat ng mga kalamnan ay dapat na nakakarelaks.

Karamihan sa mga tao ay hindi maaaring magpatuloy sa eksperimento nang higit sa isang oras. Ang bakasyon ay tila kanais-nais lamang kapag hindi mo ito kayang bayaran. At kapag narito na, gamitin ito hangga't gusto mo, ang utak ay nagsisimulang humingi ng ilang uri ng aktibidad. At ang pag-iisip na kailangang maglinis at maglaba ay tila hindi na nakakasawa.

Pagsamahin ang negosyo sa kasiyahan

Kaayon ng mga gawaing bahay, maaari at dapat kang makatanggap ng mga kaaya-ayang emosyon. Hindi lihim na ang mga kababaihan ay may kakayahang multitasking.

Madali mong pagsamahin ang paglilinis at pagluluto sa iyong mga paboritong aktibidad:

• i-on ang musika;
• makipag-chat sa isang kaibigan sa telepono;
• ilapat ang maskara sa iyong buhok o mukha;
• i-on ang iyong paboritong palabas sa TV, serye;
• makinig sa isang audiobook.

Gawin mo na agad!

Walang magic recipe para sa pagkapagod. Ang bawat maybahay ay nagtagumpay sa krisis sa kanyang sariling paraan. Ngunit mayroong ilang mga paraan upang maging mas mahusay ang pakiramdam ngayon:

• Magkaroon ng "araw ng pag-aayuno." Magtalaga ng isang araw sa isang linggo upang magpahinga.
• Tratuhin ang iyong sarili sa isang bagay na masarap. Umorder ng pizza, roll, bumili ng masarap na cake o tsokolate. Ang masasarap na pagkain ay gumagawa ng mga hormone ng kaligayahan.
• Itigil ang pagtatanong ng labis sa iyong sarili. Hindi ka maaaring maging perpekto sa lahat - ito ay isang direktang landas sa pagkapagod.
• Ihiwalay ang trigo sa ipa. Piliin ang mga pangunahing bagay na iyong gagawin: hugasan ang sahig isang beses sa isang linggo, punasan ang alikabok 2 beses sa isang linggo, magsagawa ng pangkalahatang paglilinis isang beses sa isang buwan. Lahat.Huwag magpunas o maglaba dito at doon araw-araw.

Ang gawain ay kontraindikado para sa mga kababaihan. Pinapatay nito ang liwanag sa mga mata, bumabagsak ang mga balikat, nawawala ang ngiti. Kailangan mong gawin ang mga gawaing bahay nang madali at kasiyahan. Kung ang maybahay ay masaya sa kanyang sarili at sa buhay sa pangkalahatan, kung gayon ang iba pang miyembro ng pamilya ay masaya din! At hindi mahalaga na sa isang lugar sa likod ng sofa ay may isang hindi nalinis na piraso ng papel.