Ang mga lihim ng kaligayahan sa Denmark ay magagamit ng lahat - ang pilosopiya ng Hygge

Ang konsepto ng "hygge" ay naging kilala sa buong mundo salamat sa Dane Mike Viking. Sa mahabang panahon pinamunuan niya ang Happiness Research Institute, na itinatag niya, at nagsulat ng isang libro kung paano makamit ang pinakamataas na antas ng kasiyahan sa iyong buhay. Ang kanyang sanaysay ay halos agad na naging bestseller.

Hygge - ano ito?

Sa wikang Norwegian, ang salitang hygge ay ginamit upang ilarawan ang kagalingan, ngunit pagdating sa wikang Danish, nakuha nito ang sarili nitong natatanging kahulugan na hindi maiparating sa mga salita. Ngunit mararamdaman mo ito, dahil ito ay isang buong cocktail ng mga emosyon. Kabilang sa mga sangkap nito ay kagalakan, katahimikan, at ginhawa. Ang mga Danes ay nagdaragdag ng hygge sa halos anumang salita kung nais nilang ipakita na nauugnay ito sa pagiging malapit ng mga mahal sa buhay, isang matahimik na libangan o seguridad.

Ang konsepto ng hygge ay walang kinalaman sa kayamanan at luho. Sa halip ay nagpapahiwatig ito sa estado ng pag-iisip at kapaligiran sa isang partikular na lugar, sa halip na sa panlabas na dekorasyon.

Mga panuntunan para sa mga gustong makahanap ng kaligayahan sa kanilang sarili

Ang pilosopiya ng hygge ay hindi katulad ng ibang mga turo.Walang mahigpit na alituntunin na kailangang mahigpit na sundin, walang makakasakit sa damdamin ng isang tao o makapipilit sa kanya na lumabas sa kanyang comfort zone. Sa kabaligtaran, ang nagpasya na maging masaya ay dapat sundin ang kanyang sarili - ang kanyang mga hangarin at pangangailangan, iniisip at mithiin.

Gayunpaman, ang mga Danes ay nagtipon ng 8 mga patakaran na magsisilbing isang "guiding star" sa simula ng landas sa pagkakaisa at kagalingan.

1. Maginhawang loob

Ang wastong disenyo ng bahay at opisina ay kadalasang ginagawa sa isang minimalist na istilo:

• Ang mga dingding at kisame ay pininturahan ng mga pastel shade (beige, grey, milky white, light cream, bluish o bahagyang pink).
• Ang mga muwebles ay hindi nakakalat sa mga silid - sapat lamang ito kung kinakailangan para sa isang komportableng pag-iral. Lahat ng hindi kailangan ay itinatapon, ibinibigay, o hindi binili sa unang lugar.
• Malambot ang liwanag at hindi masakit sa mata. Ang mga tunay na kandila o ang kanilang imitasyon ay malugod na tinatanggap, pati na rin ang isang tsiminea - maging ito ay kahoy-nasusunog o de-kuryente.
• Ang mga panloob na item ay ginawa mula sa mga likas na materyales - linen, kahoy, luad, bato, lana.

Kapag gumagawa ng isang disenyo, kailangan mong tumuon sa kung gaano kaginhawa para sa mga tao na nasa ganoong silid araw-araw.

2. Pakikipag-usap sa mga mahal sa buhay

Mga magulang, kaibigan, malapit na kamag-anak - ito ang mga tao sa paligid kung saan maaari kang manatili sa iyong sarili. At kung mas madalas ang isang tao ay namamahala na "magtanggal ng maskara," mas masaya ang kanyang nararamdaman, kaya hindi mo dapat pabayaan ang komunikasyon. Hindi mo kailangang mag-imbita ng mga bisita sa iyong tahanan - maaari kang magsama-sama bilang isang grupo at umupo sa isang cafe, mamasyal sa kagubatan, pumunta sa isang eksibisyon, o makipag-chat lamang habang nakaupo sa parke. Ang pangunahing bagay ay ang lahat ay nasisiyahan sa nangyayari.Kung, sa halip na malubog sa nakapaligid na kapaligiran, ang isang tao ay ginulo ng mga kakaibang bagay, patuloy na sumasagot sa mga tawag sa telepono o nag-iisip tungkol sa paparating na pag-aayos, hindi niya makakamit ang estado ng kaligayahan at pagpapahinga na kanyang pinagsisikapan.

3. Masarap na pagkain

Kamakailan, ito ay naging sunod sa moda upang limitahan ang iyong sarili sa mga goodies, ngunit ang mga diyeta ay hindi nakakatulong sa kaligayahan. Walang nagsasabi na dapat mong kalimutan ang tungkol sa salad ng karot at bumili lamang ng tsokolate, ngunit maraming beses sa isang linggo ito ay nagkakahalaga pa rin ng paggamot sa iyong sarili sa isang bagay na hindi kapani-paniwalang mabango na nakakaganyak sa mga lasa at gusto mong agad na kainin ang bawat huling kagat. Para sa ilang tao, maaaring ito ay orange pie, para sa iba ay maaaring chips na may mainit na sarsa.

4. Pisikal na aktibidad

Kapag pumipili sa pagitan ng pagkuha ng metro at paglalakad, dapat mong bigyan ng kagustuhan ang pangalawa. Ang pananatili sa sariwang hangin at aktibong paggalaw ay binabad ang katawan ng oxygen, binabawasan ang stress at nagdudulot ng kasiyahan. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa libreng oras, sulit na italaga ito sa sports - skiing, pagbibisikleta. Para sa mga matatandang tao na may mga problema sa kalusugan, ang Nordic walking ay angkop.

5. Kumportableng damit

Kung ang mga damit ay masyadong masikip o masyadong maluwag, kung ang sapatos ay kuskusin, at kung ang sweater ay "kagat", mahirap para sa isang tao na mag-relax. Ang lahat ng kanyang mga iniisip ay naglalayong magpalit ng damit sa lalong madaling panahon. Samakatuwid, ang isa sa mga pangunahing patakaran ay ang pagsusuot ng komportableng damit. Hindi ito dapat makagambala sa mga paggalaw o paghigpitan ang paghinga, at hindi dapat magdulot ng sobrang init o hypothermia ng katawan.

6. Mga hilig at libangan

Hindi mahalaga kung ano ang gagawin ng isang tao kung gusto niya ito.Pagsasayaw, pagbuburda, mga laro sa palakasan, pagmomodelo, pagguhit - ang anumang libangan ay nagbibigay-daan sa iyo na mag-isa sa iyong mga iniisip, itapon ang iyong mga damdamin at makahanap ng isang pakiramdam ng kalmado.

7. Mga simpleng saya

Kahit na ang isang tao ay nangangarap ng isang bakasyon sa malalayong isla, masisiyahan siya sa paglalakad sa isang parke ng lungsod. Ang ganitong mga simpleng kagalakan ay hindi nangangailangan ng anumang pamumuhunan ng pera o makabuluhang pagsisikap, ngunit nagpapasaya pa rin sa isang tao.

8. Sense of proportion

Kasunod ng pilosopiya ng hygge, hindi dapat kalimutan ng isa ang tungkol sa isang pakiramdam ng proporsyon - kung ang isang tasa ng mainit na tsokolate ay nakakaramdam ka ng kagalakan, kung gayon ang sampung tasa na lasing sa maikling panahon ay negatibong makakaapekto sa iyong kalusugan. Ang isang araw ng pahinga ay magbibigay sa iyo ng pagkakataong bumawi mula sa pang-araw-araw na trabaho, ngunit ang isang linggong katamaran ay magdudulot sa iyo ng labis na pagkapagod.

Sa pamamagitan ng paraan, tinawag ni Michael Viking sa kanyang aklat ang mga item mula sa set ng "hygge first aid". Kabilang dito ang masarap na jam at tsaa, isang maaliwalas na kumot, isang kawili-wiling libro, maraming magagandang pelikula, mainit na medyas at scarf, isang album na may mga litrato at paboritong musika. Ang lahat ng nasa itaas ay magiging kapaki-pakinabang kung kailangan mong magpahinga at kalimutan ang tungkol sa isang bagay na hindi maganda.